co jeśc

mentalnośc ludzi starszych na imprezie rodzinnej nieważne co byle by jeść- u mnie to samo

Kto ci układał tą specjalistyczną dietę ?? Chłopie 1000 kcal to dla dziewczyny , a ty powinieneś jeść 3 razy tyle. I w miesiąc 18 kg to jest nierealne i bez silowni to kiepsko wyjdzie. Lepiej ułóż sobie porządną dietę i wtedy bierz się za redukcję . Bo z tego to nic dobrego nie wyniknie. I pierwszy raz słysze o diecie co ma posiłki białkowe i [...]

Gawlak, Nie cierpię jeść przed komputerem. ;-D Co to za mięso?

zadnej oliwy z oliwek non toper o której wszyscy wszedzie trąbią - jakie to ma wartości odżywcze w duzych dawkach? ze wzmaga procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6? Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 [...]

Nie zwalam na nabial i jaja tylko u mnie widocznie tak jest zaczynam jesc duzo jaj i twarogow + nadmiar bialka w diecie i jest pelno syfow.Jem po 165 b zwierzecego dziennie i 80 % problemu znika :-))Przy 180 g np mam ich duzo wiecej niz przy 165 wiec cos w tym musi byc. A co do mycia to nie bede komentowal %-) Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

ja jakbym jadł tak żeby się najeść non stop co jestem głodny to przez drzwi bym nie przechodził:)) CHoć czasem 20h mógłbym nie jesc...

jasne, że tak. Tak na co dzień to mnie nie stać żeby wołowinę jeść

[...] bardzo miły, mi jedynie pare lat temu nie pasował jeden z trenerów który na wszystkich patrzył wilkiem, za to widoki trenujacych trojboistek... niebo na ziemi ;-D Trzeba jeśc szame, i ogarniac sprzet na trening, ma wpaść znajomy i mamy pogadac o wywiadzie z nim :-) Podobaja mi sie pewne zajecia w szkole, dzisiaj na pracowni gadalismy z [...]

Powoli zaczyna się klarowac co i jak mogę w ciągu dnia. Pomijając fakt ze odzyczajanie od słodyczy idzie jak po grudzie;) to treningów nie odpuszczam. No i przymierzam się jednak do przełamania i pójścia na porządna silownie;) Tylko ze...optymalnie dla mnie biorąc pod uwagę mój rozkład dnia byłoby chodzić na nią rano wcześnie tj. na 6:00. Nie mam [...]

Pytanko, od 3 dni walcze z ustaleniem posilkow. Po 1 problem z tluszczami zeby ich dstarczyc tyle ile trzeba, strasznie to upierdliwe. Po 2 jak wy jecie te kuraki itp ? Co dieta do oceny to widze np 100g kurczaka plus ryz albo chleb razowy i kurczak i to wszystko. Nie szykujecie tego tylko poprostu jecie na sucho? ja po tygodniu juz nie daje [...]

UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

historia jest taka ze brat mojej dupy zaczal jesc ta metke zjadl 6tabsow i cos pikawa mu zaczela kolatac ojciec mu to zabral i dal mi zaczalem to jesc i tak jak pisalem zaczelo mnie cialo swedziec nie wiem co tam bylo ale tabsy identyczne wy***alem to do smieci

No żeś normalnie fotkę dał... Dieta na masę to dieta na masę, jesz zbilansowane posiłki ( w każdym starasz się zawrzeć bialko, tłuszcze i węgle, z wyjątkiem kolacji, wtedy najlepiej dać białko i tłuszcze. Pamiętaj, węgle zawsze na śniadanie, w przed- i potreningowym). Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal, jakie musisz spożyć, by nabierać wagi, [...]

coolkill - sory ale co widzisz zlego w jedzeniu kanapek ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! ja daje tylko moje sugestie . . . chyba mi nie powiesz że lepiej jeść kanapki niż ryż + wołowina + warzywa + tłuszcze zakładam że jak komuś coś nie pasuje to o tym mówi i [...]

agak Wysłana - 24 lutego 2012 08:41 Dieta ładna, mogałbys tylko słonecznika mniej jeść (za dużo omega 6), migadły czy orzechy włoskie są dużo lepsze. Do tej pory ćwiczyłaś małym obciązeniem 15-20 powtórzeń. Proponuję Ci na następne 3 tygodnie trening, który wkleiłaś ostatnio, ale 3 serie po 8-10 powtórzeń. Co oznacza, że musisz znacznie [...]

rozpisac jeszcze raz dietke? Do owsianki raczej nic nie dodam, bo na pierwszy posilek jesli zjem za duzo to sie czuje do poludnia ciezko i jedyne co sie sprawdza to owsianka+rodzynki. Do drugiego sniadania moge dolozyc jablko albo cwiartke melona, w obiedzie zwiekszyc ilosc kurczka i moze ryz,skropiony dlla smaku oliwa, tak 50g da rade? Do [...]

Trzeba uważać... Ja waliłem Meso (2 puchy), teraz idzie Nox Pump drugi cykl i zauważyłem że moja tolerancja znacznie wzrosła. Efekt podbijam kapsami Termo Speed, bo akurat zamierzam co nie co spalic. Pamietam jednak początki jazdy na tych środkach i efekt mniej więcej był taki jak opisujesz. Tzn. nie miałem zadnych lęków, ale 1000 myśli na sekunde [...]

od czasu do czasu mysle ze mozna sobie sprobowac ale stala suplementacja moim zdaniem niekorzystna. U mnie bd szybko tolerancja wzrosla.Sila niesamowita po tym. Jakby na to nie patrzec to jest granica miedzy suplementacja a dopingiem, bo geranium jest na liscie suplementow zabronionych w sportach o ile sie niemyle ,ale watpie bo byly [...]

Zacząłęm jeść jakieś 20 po trzeciej, ostatni posiłek zjadłem wpół do piątej. Dziesięć minut po piątej zjadłem jeszcze kawałek papryki (szeroki na centymetr może), ale wątpię, żeby to dużo zmieniało. Dziś zacząłem suplementację omegą-3. Prozdrowotnie, na stawy też podobno może pomagać. Oszczędnie dodaję, bo nie spożywam dużo omega 6 i szkoda mi [...]

Placki super ,moge jesc co dzien ;-)